En alexanderteknik-lektion er almindeligvis 1:1-undervisning. Ofte vil læreren arbejde med dig stående, siddende og liggende på en briks. Dette kan dog variere afhængig af hvordan din lærer arbejder samt hvilke udfordringer og ønsker du kommer med. Arbejdet tager oftest udgangspunkt i det kropsligtmekaniske, men kan også omfatte energetiske og følelsesmæssigeaspekter. Det erogså muligt at arbejde med forskellige konkrete applikationer, f.eks. med dit instrument hvis du er musiker.

Nej, alexanderteknik er lyttende, nænsomt og foregår med respekt for din krop og dit nervesystem. Der er ingen pludselige knæk eller manipulationer. Arbejdet har som mål at du kan bruge dig selv på en mere hensigtsmæssig måde og derfor vil alexanderteknik ofte kunne reducere evt. led- og muskelsmerter i kroppen.

En lektion foregår fuldt påklædt. Det er en fordel at have tøj på som du føler dig godt tilpas i og ikke føler dig kropsligt begrænset af, men for de fleste er almindeligt hverdagstøj fint. Arbejdet er ikke kropsligt udfordrende på en måde så at du kommer til at svede.

Det spørgsmål kan ikke besvares generelt. I alexanderteknikken arbejder vi med at finde og transformere vaner, frigørefastlåstemønstre, genfinde frihed, balance og ubesværethed og det er ofte en proces der tager tid. Det er dog ofte muligt at ret hurtigt få en fornemmelse af om teknikken giver mening for dig i forhold til de ønsker ogudfordringer du kommer med, og det er muligt at mærke forandringer allerede efter få lektioner. Tal med din lærer om dine ønsker og udfordringer og få din lærers erfaringer og perspektiver på hvordan din undervisning og proces kan foregå.

Du kan finde en DFLAT-certificeret alexanderteknik-lærer her. Alle lærere har minimum en 3-årig 1600 timers uddannelse bag sig.

Som udgangspunkt anbefales en gang om ugen, men tal med din lærer om dine ønsker, udfordringer og behov så I kan tilrettelægge undervisningen så det passer dig.

I perioder kan det være muligt at få lektioner af en 3. års alexanderteknik-lærerstuderende til reduceret pris. Kontakt en af de to skoleledere for at høre nærmere (da begge skoler ligger i København, vil det dog ofte kun være i Københavnsområdet dette er muligt).